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마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능, 에너지 대사 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 마그네슘 결핍에 시달리는 경우가 많죠. 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식들을 소개하겠습니다. 이 음식들을 통해 마그네슘 섭취를 높여 건강한 생활을 영위할 수 있습니다.1. 마그네슘이 많은 음식 - 발아 현미 · 호밀빵매일 식탁에 늘어선 주식으로 마그네슘이 풍부한 식품은 발아현미, 호밀빵, 메밀 등이 있습니다. 이 재료는 마그네슘이 풍부하고 식이섬유를 비롯한 풍부한 영양소가 포함되어 있습니다. 최근에는 건강 의식이 높아지면서 주위에서 발아 현미나 호밀빵 등도 간단하게 구입할 수 있게 되어 있습니다. 그러나 현미와 발아 현미를 구입할 때 몇 가지 주의 사항이 있습니다.주의..